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MindFuness, Meditación guiada, Mario Alonso Puig, Vídeo.

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Mario Alonso Puig, ha ejercido la actividad quirúrgica durante 26 años y actualmente imparte conferencias y cursos sobre Liderazgo, Comunicación Creatividad y Gestión del Estrés, a nivel nacional e internacional para múltiples universidades, empresas e instituciones.

En este vídeo Mario Alonso Puig, nos ilustra como ampliar nuestro hipocampo, a través de la Meditación o el mindfulness , lo que nos permite mantener un estado de Paz Superior y mantenernos en el presente. 
Os dejamos con una colección de otros de igual interés.

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14000 Yoguis en Times Square (New York), practicando Yoga y meditación...

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El mundo cambia... 

Y como esa parte de la realidad no nos la muestran en los telediarios, queremos compartirla contigo: 

Como parte de las actividades del solsticio de verano el 21 de junio de 2012, miles de personas han estado practicando -en la céntrica plaza de Nueva York-, meditación y una clase gratuíta de yoga. El mundo cambia, aunque no nos lo cuenten los medios de comunicación del poder. 

El cambio esta en nosotros, ¡apuntate!

ECOKARMA: ECOLOGÍA y KARMA YOGA

La Actividad de ECOKARMA, que desarrollamos en el Centro Medioambiental y de Desarrollo Humano, Ashram Jardín de Alhama, es una propuesta del grupo de Ecología Activa y va encaminada a complementar los trabajos que se desarrollan en el centro desde el comité técnico, apoyando, promoviendo e integrando los conceptos y criterios de ecología (Permacultura) y Karma Yoga (Voluntariado Local Activo). 
Con esta propuesta tenemos la oportunidad de abrir el centro a voluntarios locales, tener la oportunidad de conocernos y de compartir juntos un proyecto de trasformación del Ashram, con los  trabajos de acondicionamiento, compartiendo la comida ovolacteovegetariana, el descanso, la toma de contacto con el Yoga Solar, un estudio mensual y la Meditación Tibetana.


La ultima actividad de este sábado 9 de octubre, nos la resume Roger con su toque Francés muy personal.
 
En el encuentro de ECOKARMA de este sábado 9 estuvimos 7 voluntarios.
Nos recibieron muy amablemente Miguel y Anabel, como directores del Ashram, quienes sustituyan a los directores -Antonia y Antonio- por encontrase de viaje.
 
Que decir del encuentro..., sino que nos ha servido realmente para constituir un grupo con ilusión de trabajar juntos y de realizar proyectos comunes, dentro del ámbito de la Ecología y el Yoga.
 
Combinando actividades de permacultura en el huerto, con otras como yoga masajes y meditación.

Cuando se terminó el día, no queríamos separarnos. Con el sentimiento de haber pasado un día completo de satisfacción, paz y serenidad.
 


Los proyectos que tenemos por delante son: 
a.- Aprender a cocinar, compartiendo nuestras recetas, preparándonos la comida.
b.- Taller de elaborar de jabón,  y otros
c.- Visitar casa ecológicas de Murcia y alrededores.
d.- Terminar de decorar la Depuradora Ecológica.
e.- Plantación de arboles y plantas autóctonas.
 
En fin mucha ilusión y ganas de llevar un poco de nosotros mismos a este proyecto del Ashram, para ayudarnos a nosotros mismos y a el planeta, aprendiendo a reducir y reduciendo nuestra huella ecológica.
 
Las fotos como siempre, se me olvidan. ¿Quizá tendría que comprar una cámara de fotos?

 
Abrazos,
Roger y fetoPAX

Encuentro Abierto de Ecología Activa, 2, 3 y 4 de abril de 2010.

Estimados amigos
Queremos anunciaros el próximo Encuentro de Ecología Activa (EARED) que celebraremos en el Centro de Desarrollo Hunamo y de Educación Medioambiental, Ashram "Jardín de Alhama", entre los días 2, 3 y 4 de abril (2º fin de semana de S. Santa).

No te pierdas esta ocasión de pasar una maravilllosas
vacaciones alternativas, aprendiendo y compartiendo en un paraje bellisimo y tranquilo de la huerta de Alhama de Murcia, al pie de la Sierra de Carrascoy.

Donde vamos a realizar gratuitamente, las siguientes charlas y talleres:
¿Cómo construir una casa de caña?,
Ecosistema emocional,
Prácticas de Meditación,
Prácticas de Yoga Solar,
Taller de depuradora ecológica elección de plantas para lagunaje y lecho biológico,
Proyecto de Aldea Sustentable, Ashram "Jardín de Alhama",
Huella Ecológica y Sustentabilidad.
Ecología Actica en RED, "Presentación de nuestro Proyecto".

* Inscripción: 0.-€

Para más información, contacta conmigo en: fetopax@gmail.com
Leer más.

Felipe García.
Coordinador de EARED

Movimiento 2010 Abre tu Corazón

Los corazones de cientos y ahora miles de personas se están uniendo en todo el mundo, todo con un sólo propósito: limpiar todas las emociones negativas que los debilitan y alejan de la felicidad y paz. Esta es nuestra prioridad en estos momentos, responsabilizarnos cada quién de nuestras propias emociones y compartir lo mejor de nosotros mismos a todas las personas que nos rodean.

Todos estamos comprometidos con:
1. Responsabilizarse cada quién de sus propias emociones.
2. Promover esta información. .../...

¡Bienvenidos a esta aventura del corazón!
Jaime Delgado
Leer más... (5 minutos)

Ese sufí llamado Jesús, por Halil Bárcena

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Instituto de estudios Sufies
Jesús, conocido en el ámbito de la espiritualidad islámica como el profeta 'Isa, ocupa un papel relevante en el tasawwuf o sufismo. Sin ir más lejos, para el andalusí de Murcia Ibn ‘Arabî (m. 1240), considerado el polo del sufismo teosófico, el profeta Muhammad constituye el “sello de los profetas”, mientras que Jesús es el “sello de los santos”, ya que, siempre según el sabio murciano, el maestro judío de Nazaret fue el mayor testimonio de Dios, por lo que hace a la experiencia del corazón.

Resumo, a continuación, en diez puntos bien concisos, las claves para entender el alcance de dicha experiencia jesuánica del corazón. Lo que aquí recojo, así pues, no son sino las intuiciones espirituales fundamentales de ese sufí tan particular llamado Jesús.

Leer Articulo Completo (2 minutos)

SECRETOS SEXUALES DEL TANTRA YOGA

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"El tantra es una filosofía, una ciencia, un arte y una manera de vivir mediante los cuales, se utiliza la energía sexual de manera conciente y creativa, con técnicas prácticas, para aumentar la conciencia sexual y alcanzar la trascendencia.
La potencia oculta del acto sexual, es la semilla de toda creatividad".


En este interesante artículo de ASINTHRA (Asociación Internacional para la Transformación del Hombre hacia lo Trascendente), se nos habla de manera muy clarificadora e interrelacionada, del sexo transcendente -como es el Tantra Yoga-, de la potencia concentradora de la respiración -desde la práctica del Pranayama-, del despertar de la energía Kundalini -que activad la consciencia y el poder sagrado-, y de otros aspectos relacionados.

En definitiva, un compendio filosofico-práctico, muy completo y extenso, sobre los secretos sexuales del Tantra Yoga, al alcance de todos y que no nos dejará indiferentes.

Os enlazamos aquí el Artículo Resumido y el Artículo Completo, respectivamente:
1.-(http://ecologiaactivared.blogspot.com/2009/11/secretos-sexuales-del-tantra-yoga.html)
2.- (http://desarrollopersonal-eared.blogspot.com/2009/12/secretos-sexuales-del-tantra-yoga.html).

SECRETOS SEXUALES DEL TANTRA YOGA

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El tantra es una filosofía, una ciencia, un arte y una manera de vivir mediante los cuales se utiliza la energía sexual de manera conciente y creativa con técnicas practicas para aumentar la conciencia sexual y alcanzar la trascendencia, la potencia oculta del acto sexual es la semilla de toda creatividad.

La energía sexual es un poder que debe ser gobernado inteligentemente, este poder se logra a través de las experiencias sexuales y que sirven para reforzar la vitalidad, la energía obtenida de estas practicas es canalizada concientemente para aumentar la integridad, la claridad, la sabiduría y la espiritualidad.
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En esta Era de Luz se Deben revelar los secretos que en otras épocas fueron ocultos para que se ayude a evolucionar a la humanidad que hoy en día tanto lo necesita, los misterios serán revelados para el despertamiento espiritual colectivo en LA ERA DE ACUARIUS.

En el Tantra se crea una especie de dialogo entre la pareja que produce espontáneamente los secretos sexuales del éxtasis de la unión, tras un periodo de copulación, la pareja se identifica a través del culto a si misma con sus contrapartes divinas: Dios y Diosa, entonces la pareja es exaltada al estado de Dios y Diosa empezando así la transmisión de los secretos sexuales.
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Generalmente es la mujer la que representa la energía de la sabiduría intuitiva (la Dama Celeste) quien pide al hombre quien es su maestro símbolo de poder trascendental que le revele los secretos del sexo, el es el señor supremo que lo conoce todo, esto en el hinduismo, según el budismo es lo contrario, el señor Buda habla con la Diosa de la sabiduría: el mensaje es el mismo, una trasmisión esotérica de la función y de las practicas de la sexualidad.
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El Tantra enseña que el cuerpo físico es el templo del alma, el microcosmo del universo dentro de este cuerpo se encuentran todos los principios cósmicos, todos los elementos están allí, aire, agua, tierra, fuego, espacio, etc. Este Templo corporal tiene su jardines, sus ríos, santuarios y puertas, por definición el templo es un lugar de culto, un edificio dedicado al servicio de Dios, este Dios es nuestra alma o ser mas elevado que se conoce y sirve a través del templo del cuerpo, donde encontramos los centros nervofluidicos y donde las energías ascienden a través del kundalini para la transformació n personal.

En el Tantra Yoga el corazón y la mente están unidos, en el camino hacia la liberación debemos utilizar todos los dones de la mente, del cuerpo, la cabeza y el corazón, al consagrar todas las partes de nuestro cuerpo a un propósito elevado, los integramos en un todo, así las emociones y pasiones del corazón pueden ser trasformados en la alegría del éxtasis trascendental.

El amor tantrico abarca todos los aspectos de las emociones y el intelecto lleva a una experiencia del éxtasis cósmico a través de la conciencia del ser universal en ambos miembros de la pareja, el crecimiento personal puede ser acelerado simplemente cambiando nuestros hábitos o costumbres mentaliza “ si lo puedo hacer”, la libertad de elección procede del dominio de los hábitos en el campo de la sexualidad, ya que los hábitos sexuales son los mas restrictivos, todo lo intencional de la voluntad tiene una potencia mágica .

“Donde existe éxtasis, existe creación, donde no hay éxtasis no hay creación”, en el infinito hay éxtasis y en lo limitado.

El examen de si mismo o auto examen es vital para el camino evolutivo del amor, a el Amor verdadero no da ningún valor al hecho de proyectar fantasías egoístas sobre el otro, esta actitud no deja lugar al juego del amor estático y espontáneo que es la finalidad del tantra, en ves de ello las relaciones se hacen limitadas y pueden arrastrar a la pareja a un conflicto irresoluble.

Los fracasos en el amor y en el matrimonio, provienen de uno de los consortes que no cumple con las expectativas del otro, esto indica que no hay un verdadero compañerismo sino egoísmo en uno de los dos. En este estado las parejas viven en una situación interior de separación e hipocresía.
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Otro aspecto tenido en cuenta en el tantra –Yoga es el control de la respiración, esta técnica es clave al hacer el amor por que se presenta un aumento en la frecuencia respiratoria como en una competencia atlética mucha energía se produce, el corazón late rápidamente y el torrente sanguíneo se acelera.
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El tantra señala que si los amantes respiran de una manera antinatural existen verdaderos peligros de envejecimiento prematuro, impotencia sexual incapacidad de llegar al clímax, problemas emocionales y mentales así como debilidad física general, al hacer el amor la respiración debe ser preferiblemente profunda partiendo del diafragma a través de la nariz y con la conciencia centrada en la asimilación y retención de la energía vital.
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Debemos honrar tanto al principio femenino como al masculino, la unión sexual es un yoga benigno que libera, a pesar de implicar el goce de todos los placeres sensuales, es un camino hacia la liberación, esta unión es como la unión del cielo y la tierra, así estos perduraran eternamente, el conocer esto nos abre el camino hacia la inmortalidad.

La actitud de un hombre hacia las mujeres es un reflejo directo de su actitud hacia la vida, el hombre siempre debe cuidar de honrar el principio femenino de su compañera de las otras mujeres y de si mismo, igualmente la mujer debe reconocer en ella misma las cualidades de la Diosa y tratar reencarnarlas, también debe intentar relacionarse con la mujer interior de su compañero a fin recomplacer los dos aspectos del unido poder creativo.

Cuando un hombre ve espontáneamente en su compañera la encarnación de una Diosa divina y suprema, la Diosa creativa ella responde con la fe y devoción pura convirtiéndose en su suma sacerdotisa e iniciadora en los misterios del amor.

En tantra es importante desarrollar la fe en la dirección superior de la evolución, de vencer los obstáculos, la devoción pura y el conocimiento puro, la fe disuelve las dudas sobre uno mismo y la devoción y el conocimiento hacen avanzar rápidamente hacia la meta.

En la relación sexual la fe es una experiencia atemporal y estabilizadora entre un Dios y una Diosa los mayores atributos de nuestro espíritu, la pareja se evoca la fe mutuamente y despierta la esencia no-dual interior, seamos devotos de todo lo que creemos, tengamos fe en el poder trasformador de la energía sexual, situada en la región sexual, es una fuerza liberadora y exaltadora.

Con la respiración completa y conciente se beneficia el cuerpo y la mente y ayuda al manejo de la energía sexual, cuando se controla la respiración, se controla la mente, desarrolla poderes supranormales y elimina el karma.

Cuando las fuerzas vitales del cuerpo se encuentran bajo el poder de la mente creativa, se experimenta un efecto inmediato en el centro sexual, súbitamente se siente un aumento general de la energía y la sensibilidad, los sentidos se afinan y pueden funcionar con mayor eficacia.

En la relación sexual se debe practicar la respiración completa abdominal hasta hacer de ella algo natural, luego hay que practicar la respiración curativa a fin de purificar y fortalecer los canales sutiles y vitales del cuerpo, esto evita los daños emocionales o físicos que pueden ocasionar los altos niveles de intensidad y energía del amor tantrico.
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El autentico amor físico produce una convergencia total de los ritmos respiratorios de la pareja, este experiencia es la clave de extraordinarios poderes

Nunca tener la relación sexual después de comer o tener un gran esfuerzo o disgusto, tener en cuenta la técnica de la respiración completa abdominal, aspirando, reteniendo y exhalando por la nariz, como respiración, como aliado el éxtasis se encuentra al alcance de nuestra mano.

La respiración solar es por la fosa derecha, masculina, color rojo, elemento fuego los procesos intelectuales y la respiración lunar por la fosa izquierda, femenina, refrescante, color blanco elemento agua, los procesos intuitivos y emocionales, la respiración cambia cada dos horas de una fosa a la otra en intervalos regulares, respirando mas por una que por la otra, ligadas al paso de la luna a través del zodiaco, es importante estudiar las técnicas del pranayamas a través de un maestro de Yoga.
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Meditando en la respiración al hacer el amor, uno debe capturar la fuerza vital del otro con la fuerza vital de uno mismo y lo contrario, esto enriquece la relación, cuando la respiración es inestable todo es inestable pero cuando la respiración es tranquila todo lo demás es tranquilo, por ello es muy importante el control de la respiración, aspira y expira lentamente sin retener en exceso la respiración no mas halla de tu capacidad, no espirar rápidamente, la aspiración da fuerza, purifica y controla el cuerpo, la retención da estabilidad y longevidad y purificadora.

Para el manejo de las energías es importante profundizar en el conocimiento de los centros nervofluidicos o chacras que hay en el cuerpo, existen varios métodos en Tantra para despertar a Candi con la energía Kundalini, que duerme en la región sexual.

Las posturas eróticas ( Kamasutra ) sentados son particularmente útiles para la practica del Kundalini Yoga.

Si se despierta Kundalini haciendo el amor espontáneamente y alegremente este ofrece a la pareja la oportunidad de explorar las alturas del espíritu, Kundalini es un aliado para alcanzar el éxtasis y la liberación, su potencia trasforma los instintos biológicos en necesidad de trascendencia, visualice el kundalini en UD y en su pareja condúzcala cuidadosamente y amorosamente a lo largo de su viaje ascendente, llevela a unirse desde las regiones sexuales hasta la coronilla de la cabeza e inunde e inunde su corazón con la alegre energía de Dios y Diosa, visualice la pareja ascendiendo, libre de apegos y de la dualidad del mundo, (Visualice a Kundalini como su mujer interior o Diosa que sube muy hermosa).

Los fenómenos psíquicos como la clarividencia y el poder curativo son los estímulos en los que se emplea el poder de kundalini, tómelo como un aliado como un amigo, por kundalini la pareja puede ser trasportada en un momento puro de alegría espontánea mas halla de los limites de la conciencia normal hacia la experiencia del amor místico. (Medite en Kundalini).

La pareja mas que explorar sus cuerpos debe hundirse en la psique de su compañero y elevarse hasta las últimas alturas de su espíritu, teniendo un profundo significado místico y se pueden descubrir misterios más halla de este mundo.
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Al hacer el amor la energía debe estar contenida y circular entre la pareja, cuando los orificios superiores e inferiores del cuerpo están cerrados se acumula energía estática, el secreto de la puerta inferior reside en contraer el orificio anal o en colocar un dedo, pie o parte corporal sobre la abertura del ano, cuando los dos miembros sexuales están unidos ambos se cierran e intercambian mutuamente energías de manera automática.

Las posturas sexuales invertidas ayudan a canalizar la energía sexual hacia la cabeza, estimulando así las glándulas, la circulación, los nervios y las células.

En Tantra la unión sexual es considerada la forma mas alta del yoga= Union


Artículo escrito por ASINTHRA (Asociación Internacional para la Transformación del Hombre hacia lo Trascendente).

Artículo Completo, Aquí. http://desarrollopersonal-eared.blogspot.com/2009/12/secretos-sexuales-del-tantra-yoga.html

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